Biện pháp tăng cân từ mật ong

Chúng ta cùng tìm hiểu tác dụng của mật ong mang lại đối với cơ thể nhé. Theo mình mật ong là một thực phẩm dinh dưỡng, một bien phap tang can hoàn hảo
Tại sao mật ong giúp bạn tăng cân?

Mật ong là loại thực phẩm giàu năng lượng giúp tăng cân hiệu quả và dễ tìm. Mật ong có thể được sử dụng để tăng cân hiệu quả nhưng đầu tiên bạn cần phải hiểu cách năng lượng được sử dụng trong cơ thể của bạn. Năng lượng được lưu trữ trong cơ thể dưới dạng chất béo và đường. 

Đường là cần thiết cho nhu cầu năng lượng ngắn và cường độ cao, chẳng hạn như những yêu cầu của hấp thụ thức ăn cho cơ thể giúp bạn tăng trọng lượng, trong khi hoạt động vừa phải và kéo dài sử dụng dự trữ chất béo của cơ thể.Mật ong đã được biết từ lâu như một tăng cường sức khỏe và nó đã luôn luôn được biết đến là có lợi cho sức khỏe, làm đẹp và giúp bạn tang can nhanh, an toàn và vô cùng hiệu quả.

Mật ong có thể được sử dụng để tăng cân hiệu quả nhưng đầu tiên bạn cần phải hiểu cách năng lượng được sử dụng trong cơ thể của bạn. Năng lượng được lưu trữ trong cơ thể dưới dạng chất béo và đường. Đường là cần thiết cho nhu cầu năng lượng ngắn và cường độ cao, chẳng hạn như những yêu cầu của hấp thụ thức ăn cho cơ thể giúp bạn tăng trọng lượng, trong khi hoạt động vừa phải và kéo dài sử dụng dự trữ chất béo của cơ thể.

Các tính năng của mật ong có thể giúp tăng cân

Một muỗng canh mật ong chứa 17,3 g carbohydrate, bằng với gel nâng cao hiệu suất sử dụng bởi các vận động viên trong thời gian chạy marathon. Mật ong có chứa đường đơn giản hơn là carbohydrate phức tạp phân hủy chậm trong cơ thể. Vì bản chất của mật ong bị phá vỡ ngay trong cơ thể, nhiều năng lượng chắc chắn sẽ được lưu trữ như chất béo chứ không phải bị đốt cháy trong các mô cơ.

Theo một nghiên cứu báo cáo trong Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ, điều quan trọng là để giữ cho bạn mức carbohydrate lên ngay sau khi tập luyện trong phòng tập thể dục. Mật ong là một cách tốt để giữ carbohydrate trong cơ thể của bạn. Nồng độ cao của carbs trong mật ong đảm bảo rằng bạn có thể dễ dàng đạt được cân nặng mà bạn mong muốn.

Mật ong + trứng gà = tăng cân

Đây là một trong những cách tăng cân bằng mật ong hiệu quả và an toàn được nhiều người lựa chọn

Lấy 2 lòng đỏ trứng gà còn tươi, cho vào 50 ml mật ong nguyên chất, đánh thật kỹ cho hòa quyện đều vào nhau. Đổ thêm 50 ml nước sôi già đánh đều, để một lúc cho còn hơi ấm (khoảng 40 độ C), lấy nửa quả chanh vắt lấy nước, bỏ hột cho vào khuấy cùng rồi uống. Chú ý khi hỗn hợp trên còn quá nóng cho chanh vào dễ bị đắng và nhiệt độ cao sẽ phân hủy các vitamin có trong nước chanh. Nên ăn món này vào buổi sáng như bữa điểm tâm là tốt nhất, có thể ăn cùng một chút bánh mì hoặc bánh ngọt.

Nghiên cứu gần đây trên mật ong đã chỉ ra rằng nó là một hiệu suất tăng cường rất tốt, là một trợ ergogenic tuyệt vời. Những lợi ích cụ thể của mật ong được duy trì từ lượng đường trong máu cấp, giúp phục hồi các cơ bắp khỏi bị hư hại và khôi phục glycogen của họ, sau khi gắng sức tap the duc tang can.

Ads: Chia sẻ cach giam mo bung và cach lam trang da an toàn hiệu quả tại nhà