Cách tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ từ 5-10 tuổi

Lứa tuổi từ 5-10 tuổi là giai đoạn phát triển chiều cao nhanh nhất ở trẻ nhỏ. Vì thế, cha mẹ cần quan tâm hơn đến chiều cao của các em, sẽ giúp các em có thể phát triển toàn diện về mọi mặt.

Với cách tăng chiều cao cho trẻ từ 5-10 tuổi mà bài viết sẽ dưới thiệu dưới đây, sẽ giúp trẻ tăng chiều cao đúng tiêu chuẩn.

Bổ sung Vitamin và khoáng chất

Vitamin và khoáng chất có ảnh hưởng lớn nhất đến sự tăng chiều cao cho trẻ. Vì vậy, trong chế độ ăn uống của trẻ, cho mẹ nên bổ sung các thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng này.

Các loại vitamin có nhiều trong rau xanh, thịt, trái cây chín, cá, trứng,...rất tốt cho tăng chiều cao cho trẻ. Bên cạnh đó, bạn có thể cho trẻ sử dụng thêm các loại vitamin tổng hợp như: Vitamin A, D, C, nhóm B và các khoáng chất như canxi, magiê, sắt...

Nhóm thức ăn có chứa nhiều canxi cùng các lh phần chất thiết yếu giúp trẻ tang chiều cao một cách tối ưu. Thức ăn có nhiều canxi gồm: Tép, tôm, cua, nghêu sò, ốc hến, các loại rau. 

Có thể cho trẻ các thức ăn nhiều sắt: gan, huyết, trứng cá, các loại đậu, rau dền, sữa có bổ sung sắt. Thức ăn nhiều kẽm: hàu, sò, thịt bò, lòng đỏ trứng, đậu nành, cá. Thức ăn nhiều iod: muối iod, phô mai, cá biển, rau câu, tảo.

Cho trẻ uống nhiều nước hoặc sữa

Uống sữa là cách tăng chiều cao được khá nhiều bậc phụ huynh lựa chọn, để giúp cải thiện chiều cao cho trẻ. Sữa không chỉ là thực phẩm tốt cho cơ thể mà nó còn đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của con người.

Uống nhiều sữa sẽ giúp bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp cơ thể tăng trưởng chiều cao một cách tốt nhất. Trong sữa có rất nhiều Canxi, DHA cho nên rất tốt khi tăng chiều cao cho của trẻ trong độ tuổi từ 5-10 tuổi.

Thường xuyên cho trẻ uống nước, không những giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp đào thải chất độc ra ngoài, tạo môi trường cho trao đổi chất, sự tăng trưởng chiều cao. Thúc đẩy quá trình chuyển hoá, tạo ra tế bào mới.

Mỗi ngày, cơ thể sinh ra hàng trăm tế bào mới, bao gồm cả các tế bào được hình thành dưới các lớp mô sụn của xương các chi đặc biệt là xương chân. Chính vì thế, uống nhiều nước sẽ tác động tích cực đến việc tăng chiều cao cho trẻ. Do vậy nên các mẹ hãy khuyến khích con mình uống nhiều nước.

Nguồn : http://tapchidanba.com/cach-tang-chieu-cao-hieu-qua-cho-tre-tu-5-10-tuoi-tin5069.html

Ads: Chia sẻ cach giam mo bung và cach lam trang da an toàn hiệu quả tại nhà