5 món ăn càng ăn càng đẹp, thân hình hoàn hảo như minh tinh Hàn Quốc

Dưới đây là 5 món ăn được phái đẹp Hàn Quốc vô cùng ưa chuộng để giữ làn da sáng mịn và vóc dáng thanh mảnh.

1. Rong biển

Nhiều nghiên cứu khoa học cho rằng, ăn rong biển có tác dụng giảm cân và rất có lợi cho sức khỏe. Nhiều phụ nữ Hàn Quốc đã thực hiện giảm cân bằng cách ăn nhiều rong biển hàng ngày.

Rong biển có thể chế biến thành rất nhiều món ăn khác nhau để đổi vị như gỏi rong biển, canh rong biển… Rong biển có khả năng kìm hãm cơn đói rất tốt. Theo nghiên cứu, những người dùng rong biển trong bữa ăn sẽ ít có cảm giác đói hơn 30% so với những người không dùng rong biển.

Do vậy, bạn sẽ không có cảm giác thèm ăn và ăn nhiều thực phẩm giàu năng lượng. Rong biển chính là bí quyết hàng đầu giúp phụ nữ Hàn Quốc giữ được vóc dáng thanh mảnh. Ngoài ra, rong biển còn có khả năng làm đẹp, cân bằng độ ẩm cho da.

2. Sườn

Sườn nướng là món ăn rất hấp dẫn. Để giảm cân, bạn nên lựa chọn những loại sườn ít thịt, khi ăn sẽ lâu hơn, bạn vừa tận hưởng vị ngon của món ăn, vừa đánh lừa cảm giác khiến bạn nạp ít năng lượng hơn.

3. Gạo lứt

Loại bỏ hoàn toàn tinh bột, đường ra khỏi chế độ ăn không phải là cách ăn kiêng khoa học và tốt cho cơ thể. Hãy thay cơm bằng gạo lứt để lấp đầy dạ dày trong các bữa ăn hàng ngày.

Gạo lứt chứa nhiều anpha lipoic acid thúc đẩy quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo, làm giảm lượng mỡ thừa thông qua sự tăng tự nhiên thành phần glutation – một sản phẩm trung gian của insulin và liprin.

Hơn nữa, gạo lứt cũng chứa hàm lượng chất xơ lớn giúp mang lại cảm giác no lâu, khiến cơ thể tiêu hóa chậm hơn. Vì thế, cơ thể vẫn cung cấp đủ lượng tinh bột cần thiết mà không cần phải ăn vặt giữa các buổi.

4. Kim chi

Với người Hàn Quốc, kim chi bắp cải muối là món ăn quen thuộc không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Kim chi chứa nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng như vitamin A, B, C, không béo lại chứa nhiều chất xơ giúp bạn no lâu và cực tốt cho đường tiêu hóa.

Vì thế, đây chính là món ăn tốt số 1 nếu bạn muốn giảm cân an toàn. Món ăn này có hai vị chính là chua và cay, cực kì hiệu quả với những người có nhu cầu giảm cân.

5. Uống trà xanh

Uống trà hàng ngày là thói quen của nhiều người vì trà xanh giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất độc và giúp da đẹp tự nhiên. Đây cũng là một trong những bí quyết làm đẹp của phụ nữ Hàn Quốc. Vừa giảm cân, vừa làm da sáng đẹp hồng hào, ngại gì mà không thử uống trà xanh mỗi ngày nhỉ?

Ẩm thực Hàn Quốc khá phổ biến và được yêu thích tại Việt Nam. Nếu bạn là một trong những tín đồ của món Hàn và đang muốn giảm cân thì đừng quên lưu lại các món ăn trên nhé.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Ads: Chia sẻ cach giam mo bung và cach lam trang da an toàn hiệu quả tại nhà