ÁP DỤNG NGAY THỰC ĐƠN TĂNG CÂN DỄ LÀM CHO NGÀY HÈ

Nói mùa hè là thời điểm tăng cân dễ dàng có lẽ nhiều người không tin. Nhưng thực tế, nếu áp dụng thực đơn tăng cân dưới đây, thì mùa hè chính là khoảng thời gian giúp bạn thay đổi cân nặng một cách khó tin.

Mùa hè dễ tăng cân nếu biết cách

Để trả lời cho thắc mắc tại sao mùa hè lại là thời điểm dễ dàng lên cân. Mời các nàng gầy cùng điểm danh các loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng dễ mua, dễ tìm trong mùa hè để bổ sung vào thực đơn tăng cân của mình.

Các loại rau quả:

– Rau ngót

– Chùm ngây

– Giá đỗ

– Rau muống

– Các loại rau cải

– Các loại quả họ đậu

– Các loại nấm

– Dứa

– Dưa hấu

– Xoài

– Bơ

– Chuối,…

Mùa hè là mùa của những loại rau quả giàu dinh dưỡng này. Vì vậy, bạn có thể dễ dàng bổ sung vào thực đơn tăng cân của mình mà không hề khó khăn trong việc tìm mua.Các loại rau quả rất dồi dào vitamin, chất khoáng, một số loại rau còn rất giàu protein (đạm)như: giá đỗ, rau ngót, chùm ngây, nấm,… nên tận dụng để tăng cân.

Các loại nước uống giàu năng lượng:

– Nước dừa

– Nước mía

– Sinh tố

– Nước ép quả

– Các loại chè,…

Sinh tố mát bổ và giàu dinh dưỡng cho người gầy

Đây là những đồ uống giúp tăng cân mùa đông rất ngại uống, thì mùa hè là thời điểm chúng ta thích uống và có nhu cầu nhiều. Các loại nước uống này có chứa lượng calo cao giúp người gầy bổ sung liên lục năng lượng trong ngày để thúc đẩy quá trình tăng cân và nâng cao sức khỏe.Mỗi ngày uống 2-3 cốc nước này thay lượng nước lọc sẽ bổ sung rất nhiều dinh dưỡng.

Ads: Chia sẻ cach giam mo bung và cach lam trang da an toàn hiệu quả tại nhà