Thực đơn tăng cân bổ dưỡng cho bữa sáng

Bữa sáng rất quan trọng ngay cả với người muốn giảm cân và tăng cân. Với người gầy nhom, thực đơn tăng cân buổi sáng vô cùng quan trọng.

Cùng kham khảo các món ngon tăng cân cho bữa sáng nhé!

Mỳ xào bò:

thịt bò là một loại thịt đỏ có chứa nhiều đạm và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Bạn chỉ cần 100g thịt bò, một gói mì, 1 quả cà chua và một mớ rau cải, một chút dầu ăn và thao tác trong 5 phút là có một món mỳ xào bò ngon bổ đủ dinh dưỡng cần thiết.

Bánh sandwich cuộn tôm:

 Chuẩn bị thịt tôm, hành lá, gừng, lòng trắng trứng. Trộn các thành hỗ hợp và nêm thêm gia vị như: tiêu, muối, hạt nêm, dầu ăn. Bánh mỳ cắt bỏ viền cứng, sau đó phết lên bánh sandwich một lớp mỏng nhân tôm, cuộn chặt tay sau đó cho vào chiên. Ăn bánh sandwich cuộn tôm giòn, thơm và vị ngọt của thịt tôm. Ăn kèm cùng dưa chuột hoặc xà lách.

Cháo đậu xanh mát bổ:

Một bát cháo đậu xanh cho bữa sáng cũng là một lựa chọn thông minh, đậu xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng: protein, tinh bột, chất béo và chất xơ, đậu xanh chứa rất nhiều vitamin như vitamin E, B1, B2, B3, B6, C, tiền vitamin A, vitamin K, acid folic; và các khoáng tố gồm Ca, Mg, K, Na, Zn, Fe, Cu,…

Áp dụng thực đơn tăng cân này với Best Weight Gain bạn sẽ nhanh chóng tăng cân như mong muốn.

Chúc bạn thành công!

TH

Ads: Chia sẻ cach giam mo bung và cach lam trang da an toàn hiệu quả tại nhà