3 cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả bạn nên thử ngay!

Mỡ bụng duới thường khó giảm hơn vùng bụng trên hay các phân vùng khác của cơ thể. Do đó mà lo lắng, tự ti là tâm lý chung của tuyệt đại đa số chị em nào khi nhận thấy sự xuất hiện của các ngấn mỡ thừa. Dưới đây là 3 cách giảm mỡ bụng dưới bạn nên thử ngay hôm nay để lấy lại sự tự tin vốn có.

Áp dụng cách giảm mỡ bụng dưới tự nhiên hiệu quả nhất

Nếu bạn là người kiên trì, muốn áp dụng cách giảm mỡ bụng dưới tự nhiên để giảm mỡ từ từ, không tốn kém cũng không phức tạp thì nên làm theo các hướng dẫn ở dưới:

- Uống đủ nước mỗi ngày, tối thiểu 1,5 lít, đặc biệt vào sáng sớm và trước mỗi bữa ăn

- Tăng cường uống 1 số loại nước ép, sinh tố như nước ép cam, bưởi, dưa hấu, dứa…

- Ăn nhiều hơn rau xanh, các loại chất béo không no, hạn chế tinh bột và chất béo có nguồn gốc động vật

- Không bỏ bữa ăn sáng, không ăn vặt… để giảm béo bụng tự nhiên.

- Ngủ đủ giấc (8h/ ngày) không thức khuya, dậy quá muộn cũng là cách giảm mỡ bụng dưới tự nhiên tương đối hiệu quả.

Cách giảm mỡ bụng dưới nhờ tập luyện

Không chỉ giúp làm giảm mỡ bụng dưới, việc tập luyện còn mang lại những lợi ích thiết thực về mặt sức khỏe cho bạn. Trong đó, bạn nên ưu tiên bài tập sau:

+ Bạn đứng với tư thế chuẩn bị như hình A, 2 tay chống khuỷu xuống đất sao cho vai đến mắt cá chân tạo thành 1 đường thẳng.

+ Sau đó bạn nghiêng người sang trái, giữ một tay chống khuỷu.

+ Giữ tư thế này trong 10s, rồi làm tương tự đổi sang bên phải.

+ Bạn cứ đổi tư thế như thế khoảng 20-30 lần nhé.

Ads: Chia sẻ cach giam mo bung và cach lam trang da an toàn hiệu quả tại nhà