Giảm cân nhanh với bí đao

Trong bí đao có chứa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế lượng đường chuyển hóa thành mỡ từ đó ngăn chặn sự tích lũy của mỡ trắng gây thừa cân. Vì thế, loại quả này được xem là thực phẩm lý tưởng giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Với những công thức siêu đơn giản ở dưới đây, kết quả sẽ khiến bạn ngạc nhiên đấy!

Cách giảm cân bằng bí đao luộc

Mỗi ngày bạn nên ăn từ 700gr – 1kg bí đao luộc. Với thành phần giàu chất xơ giúp hạn chế cảm giác đói, thèm ăn, bí đao sẽ giúp bạn giảm cân nhanh một cách an toàn. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần gọt vỏ, bỏ ruột rồi xắt bí thành từng khúc nhỏ và luộc, ăn nhiều vào các bữa ăn (có thể ăn vào bữa phụ) đồng thời uống nước bí đao luộc.

Giảm cân nhanh và hiệu quả với nước ép bí đao

Bạn có thể uống nước ép bí đao thay cho nước lọc mỗi ngày. Việc này không chỉ giúp đảm bảo lượng nước cho cơ thể mà còn là cách detox giảm cân nhanh cực kì hữu hiệu.

Hướng dẫn cách làm nước ép bí đao giảm cân

+ Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột rồi rửa sạch. Đợi ráo nước rồi xắt thành từng miếng nhỏ rồi bỏ vào máy ép lấy nước. Bạn có thể dùng máy xay sinh tố để xay nhuyễn và chắt lấy nước.

+ Cho thêm vài hạt muối trắng và ít đường vào nước bí đao.

+ Cho vào ngăn mát của tủ lạnh để uống trong cả ngày.

Cách giảm cân nhanh với nước éo bí đao

– Bạn có thể uống nước ép bí đao thay nước lọc, mới đầu chưa quen có thể thấy hơi khó uống.

– Nên uống nhiều vào buổi sáng, trong các bữa ăn.

– Cùng với việc uống nước ép bí đao bạn nên duy trì chế độ ăn uống hợp lý.

2 món canh bí đao giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Bổ sung các món canh từ bí đao cũng là gợi ý hay cho công cuộc giảm cân nhanh của bạn. Tham khảo và áp dụng ngay 3 món canh sau đây.

Canh bí đao + gừng

– Bí đao rửa sạch, bỏ lớp vỏ ngoài và ruột, cắt thành từng miếng nhỏ

– Gừng đập dập hoặc giã nhuyễn đều được

– Đun nước sôi thả bí đao, gừng vào, nêm thêm gia vị

– Tiếp tục đun khoảng 5 phút thì tắt bếp, cho thêm hành lá, rau mùi (thái nhỏ) vào.

Canh bí đao & vỏ bưởi

– Chọn vỏ bưởi tươi sau đó rửa sạch, thái nhỏ và đun sôi với 1 lít nước trong khoảng 30 phút, lấy phần nước cốt.

– Bí đao gọt vỏ, xay nhuyễn cho vào nước bưởi vừa thu được tiếp tục cho vào nồi đun trong 10 phút.

– Uống canh bí đao vỏ bưởi 2 lần/ ngày sẽ giúp tiêu hao đáng kể lượng mỡ thừa của bạn.

Cách làm canh bí đao vỏ bưởi

Với những công thức siêu đơn giản ở trên, chỉ cần bạn áp dụng thường xuyên sẽ giảm cân nhanh hiệu quả đồng thời không tốn kém chi phí.

Ads: Chia sẻ cach giam mo bung và cach lam trang da an toàn hiệu quả tại nhà